При подготовке к соревнованиям спортсмен высокого уровня неизбежно сталкивается с трудностью обеспечения должного режима питания. И чем больше нагрузки, чем больше мышечная масса, тем больше питательных веществ требует организм. Редко кому удается обходиться обычным питанием, поскольку постоянное приготовление нужного объема качественной пищи требует изрядных временных и финансовых затрат. И тут приходит на помощь питание спортивное. Конечно,вкус хуже, но готовить не нужно, легче усваивается и готовить не нужно. Да и с пищей многие вещества в нужном объеме никак не получшиь. Но, к сожалению, в России рынок и культура спортивного питания находятся на довольно низком уровне. Масса подделок и масса низкокачественных фирм и продуктов. Большинство фирм, особенно тех, что уже давно известны в России и пользуются популярностью у новичков благодаря своей рекламе и низкой цене, не достойны внимания выступающих спортсменов. Тратить деньги на подобные продукты значит просто их выкидывать. Эффект только отрицательный. В результате такого состоянии рынка спортивного питания у многих опытных атлетов отношение к спортивному питанию очень и очень настороженное. В последнее время ситуация начинает меняться. В Россию пришло несколько продавцов более или менее качественного спортивного питания. Им сложно бороться на рынке с дешевым низкокачественным товаром, но все больше и больше спортсменов понимают, что делать выбор в магазине спортпитания ориентируясь лишь на цену это все равно, что в мясной лавке вместо вырезки покупать сосисочные или колбасные изделия.

Это было небольшое предисловие к моему рассказу. Итак, при начале подготовки к ответственному старту NUTRASPORT ELITE CUP передо мной встала задача обеспечения себя качественным спортивным питанием в большом объеме по доступной цене. Я внимательно изучил существующий рынок и сделал некоторые выводы. Окащалось, что официальных дилеров действительно американских фирм спортивного питания можно посчитать по пальцам одной руки. Я изучил отзывы квалифицированных пользователей о продуктах этих марок и остановил свое внимание на продуктах фирмы SAN. Затем поехал в фирму «Виконика» и приобрел мелким оптом партию. Вышло дешевле, чем в розничном магазине самое дешевое и дрянное питание и, что для меня сейчас главное, со 100% гарантией качества. Часть питания «Виконика» предоставила мне бесплатно на тестирование. Я пообещал рассказать в статье о своем опыте приема их продуктов, что сейчас и делаю.
Итак, что из продуктов SAN я пробовал, когда и в каких дозах:
Infusion – ночной гейнер-протеин, 2 черпака перед сном.
Myodrive – тренировочный гейнер, 2 черпака во время и после тренировки
100% Pure Platinum Whey Protein - концентрат и изолят микрофильтрованного сывороточного протеина с микрофракциями, постоянно и много (6-8 черпачков в день)
Fierce – тренировочный креатин-аргини-кофеиновый коктейль, 2 черпака перед тренировкой
Magnum V-12 - тренировочный креатин-аргинин-углеводный коктейль, 2 черпака во время и после тренировки
CM2 – креатин-аргинин, 6 капсул перед треировкой и 6 капсул во время тренировки
BCAA Pro – аминокислоты BCAA плюс глютамин, лизофоспатидил холин и метоксиизофлавон, не регулярно.
OX - цитруллин-Малат, утром в день тренировки.

Отзывы:

Все порошки развожу молоком. Свежим, коровьим, без кипячения (деревня). Дополняю мезимом (1-3 таб.) большие приемы.
Infusion – отличная штука! Хотя и гейнер, но белка в нем больше, чем углеводов. Переваривается долго и хорошо. Просыпаешься почти сытый. Единственный недостаток - вкус. Шоколадный был тошнотворен. Со вкусом печенья вполне ничего. Советую разводить его посильнее, тогда можно пить с удовольствием. Оценка «пять».
Myodrive – Оценка «четыре». Вкус был шоколадный не понравился. Хотя гейнеры я никогда не любил.
100% Pure Platinum Whey Protein – отличный сывороточный протеин по своему качеству. Шоколадные вкусы на мой взгляд не очень, а вкус «печенье» даже вызывает аппетит. Брал, беру и брать буду.

Fierce – вкус свежий. С холодной водой, как рекомендует производитель, очень даже ничего. Надо сказать, что все подобные продукты всех производителей, что я испытывал, имеют проблемный вкус. И Fierce на их фоне выглядит очень даже достойно. Действие бодрящее. В продукте приличное содержание креатина, причем в самых различных формах. Кроме того, продукт этот вызывает хороший тонус мышц. Всех мышц. А поскольку кишечник это тоже мускулатура, хоть и гладкая, то побочным эффектом увеличения силы является легкая тошнота и усиление сокращений кишечника. Но за силу я готов это терпеть. А вы? Оценка «пять».
Magnum V-12 - всегда шел в дополнение к Fierce. V12 во время тренировки и после, а Fierce перед. Все как заявлено производителем. Накачка, силовая выносливость. Недостаток – вкус апельсин не супер. Я его всегда мешаю с протеином и выходит полная дрянь на вкус. С учетом действия Fierce удержать эту смесь в себе бывает затруднительно. Но нас ведь интересует эффект на мышцы? Он есть! Оценка «четыре».
CM2 – препарат достойный. Отзывы уважаемых спортсменов по нему только положительные. Рекомендую. Силовая выносливость повышается от него однозначно. В капсулах, так что вкус нас не беспокоит. Оценка «пять».
BCAA Pro – капсулы красные, очень красивые. По эффекту ничего сказать не могу, так как такие вещи не дают быстрого эффекта. ВСАА он и в Африке ВСАА. Верю, что состав соответствует этикетке. Это радует при приеме, так как там не только аминокислоты, но и лизофоспатидил холин и метоксиизофлавон. Т.е. еще важные вещества за те же деньги. Рекомендую.
OX – для меня это загадочный препарат. Мне его посоветовал уважаемый человек в качестве ускорителя восстановления. Я пью, когда вспоминаю.

Таков краткий, но емкий обзор по спортивному питанию на моей подготовке к NUTRASPORT ELITE CUP. Если подвести итог всему написанному выше, то советую купить крупную партию питания у официального поставщика напрямую и наслаждаться растущим «мясом» и силой. Если сами все не съедите, то можно взять на несколько человек. Я, к примеру, поделился с Владимиром Кравцовым. В результате протеин, к примеру, выходит дешевле, чем мясо. А усваивается лучше. Но от мяса, все-таки, отказываться тоже не стоит. И помните, что спортивное питание сейчас это не только протеин, но и масса других нужных и работающих продуктов и препаратов. И в заключение – спортивное питание работает, но его нужно достаточное количество. Т.е., к примеру, одна банка протеина в месяц это очень и очень мало. Ждать эффекта от таких доз не стоит. Нужно все и много!

ФОТО Анны СМИРНОВОЙ

По материалам журнала "Богатырь" №3/2009